Меню

Забронировать
  • Санаторий им. Г. К. Орджоникидзе
  • Санаторий им. Г. К. Орджоникидзе
  • Санаторий им. Г. К. Орджоникидзе
  • Санаторий им. Г. К. Орджоникидзе
Бесплатный звонок по РФ: 8 (800) 222-51-51
Консультант санатория: 8 (87937) 6-57-20
Заказать обратный звонок
  • −10°C
  • 34 га
  • 940 метров над уровнем моря

Ничего лишнего или как вернуться из отпуска без лишних килограммов

  • Главная
  • Новости
  • Ничего лишнего или как вернуться из отпуска без лишних килограммов

       Мечтаете, провести отпуск как следует и не набрать при этом лишние килограммы? Такое возможно, ведь главное преимущество санатория им. Г.К. Орджоникидзе, заключается в том, что особое внимание в здравнице уделяется диетическому питанию, как одному из основных факторов профилактики и лечения заболеваний. Поэтому в санатории организовано питание по системе «меню-заказ». Параллельно с общим меню, в зависимости от заболевания, используются специально разработанные диеты на основе самых современных методик в области диетологии.


       Но все же, как избежать неприятностей в виде лишних килограммов? Это достаточно легко, нужно лишь придерживаться некоторых советов и Вы сможете не только сохранить свой вес, но и уменьшить его прямо во время отпуска.


1. НЕ СТОИТ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ ПЕРЕД ОТПУСКОМ

Одна из самых частых ошибок путешественников — попытка похудеть перед отпуском. Чаще всего отдыхающие используют методы экспресс-похудения.
Как результат: вся поступающая пища перерабатывается им в жир, чтобы создать «подушку безопасности» на случай, если стрессовая ситуация повторится. Представьте, что вы приезжаете на отдых, начинаете пробовать местную кухню, и спустя пару дней понимаете, что вес вернулся с лихвой. Ситуация не из приятных, а ведь избежать ее проще-простого — перед отпуском питайтесь в привычном режиме.


2. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О НОРМЕ ВОДЫ

Истина, что называется «с бородой», но ее важность нельзя забывать. Необходимое количество воды поддерживает работу организма на высшем уровне, особенно, если пить с умом: стакан за полчаса до приема пищи поможет съесть меньше, стакан через 45 минут после еды улучшит метаболизм. А вот питье во время трапезы растворит желудочный сок и лишь замедлит переваривание.


3. СОХРАНЯЙТЕ ОБЫЧНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Старайтесь питаться в одно и то же время, так вам будет легче контролировать количество потребляемой пищи и ее усвояемость.


4. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ

Не имеет значения, что вы делаете, просто делайте это. Пятнадцать минут активных упражнений в день, будь то бег, прыжки со скакалкой, велосипед или танцы в вольном стиле перед зеркалом под любимую музыку — лучше, чем ничего. Начиная с малого, вы формируете полезную привычку. Обязательно ходите перед ужином на прогулку, в парк, а еще лучше — перед обедом тоже. Или просто насладитесь прогулкой по территории санатория. Это позволит переключить мысли расслабиться, оставаться активным.


5. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Прямая спина, расправленные плечи и втянутый живот создают визуальную стройность. Более того, правильное вертикальное положение способствует лучшему пищеварению, а значит более эффективному сжиганию калорий.


Будьте активнее и лишние калории вам нипочем! 
Мы ждём вас 24/7, 365 дней в году!

Санаторий им. Г. К. Орджоникидзе в Кисловодске

Контакты
Санаторий им. Г.К. Орджоникидзе 357700, Ставропольский край, Кисловодск, проспект Ленина, 25 +7 (87937) 6-57-20
357700, Россия, Ставропольский край, г. Кисловодск, пр. Ленина, 25.
->